Break Dance ir sadalīts ne tikai augšējos un apakšējos pārtraukumos, bet arī daudzos apakšstilos. Un visinteresantākā, skaistākā un dinamiskākā ir tieši šāda deja, kurā tiek sajauktas visu apakšstilu kustības un elementi. B-zēni (breika dejotāji) pastāvīgi eksperimentē ar dažādām tehnikām, meklējot savu unikālo stilu. Bet viņi sāk mācīties laušanu no trim virzieniem: augšējā un apakšējā pārtraukuma, kā arī spēka triku elementiem. Mācīšanās lauzt deju no iesācēja b-zēna prasa ne tikai pacietību un labu fizisko sagatavotību, bet arī drosmi.
Instrukcijas
1. solis
Vislabāk ir sākt mācīties, lai pārtrauktu fizisko audzināšanu. Pirmkārt, jums jāstiprina vēdera un roku muskuļi. Un arī trenēt lokanību, saliekoties dažādos virzienos, ieskaitot muguru (mēģiniet ar papēžiem sasniegt papēžus, sākumā to var izdarīt pārmaiņus, arī tilts ir labs lokanības vingrinājums). Pēc tam, kad muskuļi ir nostiprinājušies, jūs varat turpināt veikt rokas stāvēšanu un uz galvas, vispirms ar atbalstu uz sienas, pakāpeniski attālinoties no tā arvien vairāk. Laba palīdzība līdzsvara trenēšanai kalpos arī kā atspiešanās uz rokām no plaukta.
2. solis
Roku darbā vai "Vilnis ar rokām". Izstiepiet rokas sev priekšā, ar plaukstām uz leju. Lieciet sukām kustēties tā, it kā vēlaties tās paslīdēt zem kāda horizontāla priekšmeta, kamēr darbojas tikai birste. Kad otas ir ideālas, pievienojiet plecu vilni. Pārvietojiet vienu roku uz priekšu, pēc tam atgriezieties atpakaļ, pēc tam dariet to pašu ar otru roku, divas vienlaikus. Tad mēs pievienojam elkoņus, kamēr otas jāpagriež viena otrai. Mainiet viļņa ātrumu.
Izplatiet rokas uz sāniem un nofiksējiet plecu līmenī paralēli grīdai, palmas vērstas uz leju. Turies uz viļņa, vēro rokas. Pirmkārt, viļņi atšķiras dažādos virzienos, pēc tam mēģiniet izveidot vienu vilni ar abām rokām, pēc tam sāciet viļņu ar vienu roku un, izejot caur sevi, pabeidziet otru. Un pretējā virzienā.
Vilnis caur ķermeni vai "Vilnis caur ķermeni". Šis elements prasa lielu koncentrēšanos. Šajā gadījumā vilnis tiek palaists no augšas uz leju un no apakšas uz augšu. Pirmajā gadījumā vilnis sākas no galvas. Iedomājieties, ka jūsu acu līmenī ir šķērslis, piemēram, nūja. Lai to pārvarētu, jūs nevis tupat, bet vienkārši, it kā, "ienirstat" ar galvu zem tā, tad kakls, krūtis, vēders, iegurnis un ceļgali ar kājām ir secīgi izliekti. Pēc tam, kad viena ķermeņa daļa ir izliekta un nāk nākamā, pirmā atgriežas. Vilni nevajadzētu pārtraukt, un kustībai jābūt mīkstai un vienmērīgai.
Vilnis no apakšas tiek palaists tādā pašā veidā, tikai apgrieztā secībā no kājām līdz galvai. Tad virziet vilni vienā un otrā virzienā, neapstājoties.
Mēness pastaigas jeb "Moonwalk". Lai iemācītos slaveno Maikla Džeksona gaitu, nepieciešami ērti un mīksti apavi, kuros pēda var kustēties. Tas var būt čības, bet ar plānu zoli. Iemācieties gludi un izlaidīgi kustināt kājas. Pēc tam novietojiet labo kāju uz papēža nedaudz uz priekšu un kreiso kāju uz pirksta. Labā kāja vienmērīgi iet gar kreiso un stāv uz papēža, bet kreisā ir nedaudz pavirzīta uz priekšu un stāv uz papēža. Tālāk kreisā kāja pārvietojas tāpat kā ar labo. Centieties neapturēt kāju kustības un, lai panāktu lielāku efektu, laika gaitā jūs varat sākt atbrīvot vilni ar savām rokām.
3. solis
Dejas vai "Pārvietošanās uz deju grīdas". Ir vairāki kustību veidi. Singls, uz deju grīdas ir tikai viens dejotājs, tas ir tu. Šajā gadījumā jūs pats iestatāt elementu ritmu un secību, nebaidieties eksperimentēt. Šajā gadījumā kustība pa iedomātu laukumu izskatās visiespaidīgākā, t.i. ierobežotā teritorijā, nevis visā deju laukumā.
Dubultspēles, kad uz deju grīdas vienlaikus pārvietojas divi dejotāji. Šajā gadījumā ir nepieciešams iepriekš izstrādāt noteiktu elementu kombināciju un veikt tos vienlaikus vai pēc kārtas, it kā sarunājoties ar partneri dejā.
Komanda - uz skatuves ir vairāk nekā divi cilvēki. Parasti visi dejotāji izpilda vienus un tos pašus elementus vienā ritmā. Komanda ir izvietota tā, lai partneri dejā nedarītu viens otram pāri un arī neaizkavētu kaimiņus. Parasti dejotāji ir satricināti.
4. solis
Apakšējais pārtraukums ir sadalīts četros virzienos. Uprock un toprock (ne visai grunts pārtraukums, bet tuvu tam), Spininga kustības vai spēka kustības (spēka elementi), Freeze (ķermeņa fiksācija, veicot noteiktu elementu), Footwork (kustības ar kājām).
5. solis
Vilnis - maz izmanto profesionāli dejotāji, bet lielisks sākums iesācējiem. Guļot uz grīdas, izlaidiet vilni: vispirms rokas pieskaras deju grīdai, tad krūtīm, tad kājām. Dejā dejotājs uzreiz krīt uz rokām.
Rokas un kājas - veic no stāvus stāvokļa. Nostājieties uz kājām, pēc tam leciet, nolaižoties uz rokām (kājas gaisā), atgrūžoties ar rokām un kājām un atkal nolaižoties uz kājām. Labāk ir veikt šo elementu vairākas reizes.
Stilts - sākuma stāvoklis stāv uz rokām. Kājas gaisā, ar vienu priekšā un otru aiz muguras. Leciet uz rokām un vienlaikus mainiet kāju stāvokli, t.i. kāja, kas bija priekšā, iet atpakaļ, un tā, kas bija aizmugurē, tagad ir priekšā.
Backspin vai "Spin aizmugurē". Viss ir atkarīgs no kāju šūpošanās. Sākuma stāvoklis sēž uz grīdas, kreisā kāja ir izstiepta uz priekšu, labā kāja ir saliekta pie ceļa. Tad strauji iztaisnojiet labo kāju, pēc iespējas metot pa kreisi, t.i. kājas sakrustotas. Noved arī kreiso kāju zem labās. Ja tas izdarīts pareizi, jums jāattīsta pietiekams ātrums, lai grieztos uz muguras. Lai iegūtu lielāku ātrumu, pavelciet kājas līdz krūtīm un sakrustojiet. Ir svarīgi griezties uz plecu lāpstiņām. Pārvietošanās uz augšu līdz plecu lāpstiņu augšdaļai var palielināt ātrumu. Atlekšana vērpšanas laikā arī izskatās iespaidīgi.
Tumbler - sākuma stāvoklis stāvot uz kājām. Jūs nokrītat uz muguras un izdarāt salto, paceļaties uz rokām.
Pavasaris - jebkura sākuma pozīcija. No stāvēšanas jūs nokrītat uz muguras, nelietojot rokas, un lecat uz kājām. No stāvēšanas jūs vienkārši lecat uz kājām, nelietojot rokas.
Bruņurupucis vai "Bruņurupucis" - darbojas uz rokām apli. Diezgan sarežģīts apakšējā pārtraukuma spēka elements, tas tiek veikts tikai tad, ja dejotāja fiziskā forma ir laba. Atbalstiet elkoņus uz vēdera un stāviet uz rokām. Mēģiniet stāvēt uz vienas rokas, bet otra palīdz tikai nedaudz saglabāt līdzsvaru. Pēc tam, kad jūs varat droši stāvēt uz katras rokas, neatbalstot sevi ar otru, sāciet kustēties pa apli. Ar labu ātrumu ir vieglāk izdarīt trolli. Profesionāli b-zēni ne tikai griežas pa savu asi, bet arī skrien dažādos virzienos.
Krikets vai "krikets" - lekt tutt. Nostājieties uz vienas rokas un palīdziet sev atlekt ar otru. Ātrums ir atkarīgs no tā, cik brīva roka atrodas ķermenim. Rokām pārmaiņus jāpieskaras zemei.
Slīdēšana uz galvas - tiek veikta īpašā cepurē, kuras iekšpusē ir uzšūta mīksta odere, un no ārpuses ir šūti visi slideni izturīgi materiāli. Vai arī jūs varat griezties ķiverē. Un nekādā gadījumā to nevar izdarīt bez viņas. Palaidiet skrējienu, leciet uz galvas un slīdiet pēc inerces, šajā laikā ir svarīgi noņemt rokas. Otrais variants: stāviet uz galvas ar kājām paralēli zemei. Spiežot ar rokām, jūs ejat uz priekšu.
Headspin - vērpšana uz galvas. Vispirms iemācieties vienkārši stāvēt uz galvas, nelietojot rokas un nekrītot nevienā virzienā. Pēc tam nedaudz nolieciet ar rokām un velciet ķermeni pagrieziena virzienā. Šajā gadījumā rokas ir jātur tā, lai tās netraucētu vērpjot. Pakāpeniski palieliniet atgrūšanas spēku. Vīšanas laikā kājas var būt trīs pozīcijās: šķērsvirzienā sadalītas, savukārt kājas ir nedaudz saliektas ceļos; saliekti ceļos un nolaisti līdz sejai, un kājas kopā izstieptas perpendikulāri zemei.
