Azartspēļu atkarīgie ievērojamu dienas daļu pavada pie datora, dažreiz pat visu dienu, viņi ir pilnībā iegremdējušies spēlē, vienlaikus aizmirstot par tik svarīgām vitāli svarīgām vajadzībām kā pārtika, pastaiga svaigā gaisā un miegs. Avid spēlētāji pakļauj sevi visām šāda dzīvesveida nepatīkamajām sekām: spējai iegūt lieko svaru, nepietiekamam uzturam, stājai un dažādiem psiholoģiskiem traucējumiem. Ir vairāki veidi, kā jūs nesāpīgi atradināt sevi no datoratkarības.
Instrukcijas
1. solis
Šādiem cilvēkiem ir svarīgi saprast, ka spēle ir izklaide, kuru var izmantot tikai brīvā laika pavadīšanas laikā. Pilnīga cilvēka visu dzīves vērtību pārvērtēšana palīdzēs viņam saprast, ka spēle ir stulba darbība, kas nedod nekādu labumu.
2. solis
Ja pamanāt, ka sākāt veltīt pārāk daudz laika datoram, tad mēģiniet ierobežot sevi brīvajā laikā, veicot citas noderīgas lietas. Piespiest sevi pāriet uz citām interesējošām jomām, piemēram, sporta spēlēšanu. Ja tas nav iespējams (spēles tevi aizrauj darba vietā, birojā), tad būtu jauki domāt par to, kādu lomu šī darbavieta spēlē jums un kas notiks, ja izturēsieties pret to šādi. Galu galā, ja priekšnieks uzzina par jūsu atkarību, tad tas novedīs pie vairāk niķošanās, un pēc tam - ar atlaišanu.
3. solis
Psihoterapija ir galvenā dažādu atkarību ārstēšana. Psihoterapijas mērķis ir noteikt un novērst noteiktu psiholoģisku konfliktu (vairumā gadījumu tāds ir), kas noveda pie datoratkarības rašanās un attīstības, kā arī pacienta sociālās atveseļošanās. Psihoterapijas sesijas var vadīt gan mājās, gan īpaši aprīkotās telpās. Lai psihoterapijai būtu pozitīva ietekme, nepieciešama atkarīgās personas piekrišana. Uzliktās sesijas tikai pasliktinās situāciju un neradīs nekādu pozitīvu efektu.
4. solis
Smagos datoratkarības gadījumos palīdzēs tikai dažādu medicīnas jomu speciālistu profesionālais darbs un narkotiku lietošana. Atkarības ārstēšanā lielu lomu spēlē sociālais darbs ar pacientu.
