Break break ir populāra visā pasaulē, un tās fanu skaits nepārtraukti pieaug. Tas nav pārsteidzoši, jo šī deja padarīs jūs ne tikai par tuvākās diskotēkas zvaigzni, bet arī iemācīs kontrolēt savu ķermeni, stiprināt muskuļus, padarīt locītavas elastīgākas un uzlabot fizisko formu. Lai arī break break ir diezgan grūti izpildāms, jūs varat sākt mācīties mājās.
Instrukcijas
1. solis
Sāciet pārtraukuma treniņu, stiprinot rokas un vēdera muskuļus. Šim nolūkam lieliski piemēroti tradicionālie atspiešanās un vēdera vingrinājumi, kas rumpi vai kājas paceļ no guļus stāvokļa. Jāattīsta arī elastība, veicot tādus stiepšanās vingrinājumus kā sānu līkumi, tilta un kāju stiepšanas vingrinājumi. Pēc muskuļu iesildīšanas ar spēka vingrinājumiem vienmēr sāciet stiept, pretējā gadījumā jūs varat izstiept muskuļus. Attīstiet līdzsvaru, veicot, piemēram, tādu vingrinājumu kā galvas statīvs. Sākotnējā posmā šo vingrinājumu vislabāk var veikt ar atbalstu uz sienas.
2. solis
Sāciet apgūt visvienkāršākās kustības un, līdz pilnībai tās paveicis, pārejiet pie sarežģītākām. Tas ļaus jums ne tikai pakāpeniski uzlabot pārtraukuma tehniku, bet arī ietaupīt neapmācītos muskuļus no iespējamiem ievainojumiem.
3. solis
Rūpīgi izpētiet katras kustības tehniku. Mūsdienās to ir ļoti viegli izdarīt, izmantojot internetu. Vienkārši ierakstiet meklēšanas joslā "vilnis ar rokām", "viļņo ar ķermeni", "vērpjot uz muguras" vai jebkuras citas kustības nosaukumu un norādiet "pārtraukumā" vai "pārtraukuma dejā". Jūs saņemsiet daudzas saites uz videoklipiem par šī vai tā break dance elementa izpildījumu.
4. solis
Rūpīgi praktizējiet katru kustību, pievēršot uzmanību sīkākajām detaļām. Atkārtojiet kustību daudzas reizes, mēģiniet apvienot jaunas kustības ar jau labi iemācītām. Atcerieties, ka atkārtojums un prakse ir jebkuras deju apmācības pamats.
5. solis
Sākumā veiciet galvas un citas sarežģītas atbalsta kustības. Kā atbalstu varat izmantot sienu vai citas personas palīdzību.
6. solis
Iegādājieties disku ar break dance apmācības video. Ja tuvākajos veikalos šāda diska nav, pasūtiet to interneta veikalā, kur apmācības programmu izvēle ir daudz plašāka.
