Dejas mājās palīdz uzturēt sevi lieliskā fiziskajā formā, tās uzmundrina, palielina pašapziņu, atbrīvo un padara cilvēkus skaistākus. Bet ne visiem ir iespēja apmeklēt nodarbības klubos, bet jūs varat iemācīties dejot patstāvīgi mājās.
Tas ir nepieciešams
vieta nodarbībām, video kursiem
Instrukcijas
1. solis
Lai nopietni nodarbotos ar dejošanu mājās, jums jāizvēlas sev interesējošais deju virziens, un, tā kā jums nebūs skolotāja, varat lejupielādēt video kursus no interneta vai pasūtīt pa pastu, tos var iegādāties arī veikalos. Mūsdienās ir daudz dažādu apmācības programmu ikvienam, kurš vēlas iemācīties dejot pats, iepazīstieties ar anotācijām un piemēriem, lai izvēlētos piemērotāko. Varbūt noderēs daži kursi. Kaut kur ir vislabākā iesildīšanās, citā kursā ir līdzsvarotākas un ērtākas stundas, bet trešajā tiek izskaidroti visi smalkumi - mācoties mājās, jūs varat klausīties visus skolotājus!
2. solis
Aprīkojiet vietu, kur praktizēsieties. Jums nevajadzētu traucēt mēbelēm vai paklājiem. Lūdziet ģimenes locekļus netraucēt, ja mācāties. Pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz vietas, lai praktizētu deju kustības. Ir svarīgi, lai vieta būtu vēdināta. Ir arī svarīgi, kāda veida deju drēbes jums ir. Izvēlieties tādu, kurā jums ir ērti, kurā jums vajadzētu justies pievilcīgam.
3. solis
Jums tas jādara regulāri, vismaz reizi nedēļā, vēlams 2 vai 3 un vairāk. Ja jūs to darāt laiku pa laikam, progresa nebūs. Regulāri dejojot, jūs pietiekami ātri pamanīsit uzlabojumus, kaut arī praktizējat mājās.
4. solis
Iekļaujiet iesildīšanās rutīnu savā deju aktivitātē. Lai muskuļi un saites tonizētu, pietiek ar 10–15 minūtēm. Nav ieteicams dejot bez iesildīšanās, jo rezultāts būs daudz sliktāks, jūs pat varat ievainot. Stundas galvenajā daļā jāietver nodotā materiāla atkārtošana un jauna apguve. Nodarbības pašās beigās vienkārši ieslēdziet mūziku un dejas - improvizējiet un izbaudiet!
