Twerk ir deja, kuras vēsture aizsākās vairāk nekā divdesmit gadus. Īpašu popularitāti viņš ieguva pēc MTV balvu pasniegšanas ceremonijas 2013. gadā, kad Mailija Sairusa dejoja viņu uz skatuves. Milzīgās popularitātes dēļ daudzas meitenes sapņo uzzināt, kā iemācīties dejot twerk.
Instrukcijas
1. solis
Jūs varat apgūt šāda veida dejas mājās, taču daudz efektīvāk būs iestāties deju skolā. Pirmkārt, tādā veidā jūs varat sasniegt rezultātus daudz ātrāk. Otrkārt, jums tiks parādīta pareizā tehnika pamata kustību veikšanai. Treškārt, horeogrāfs var norādīt uz galvenajām kļūdām, kuras jūs pieļaujat dejā.
2. solis
Ja vēlaties saprast, kā iemācīties twerkēt mājās, skatieties video pamācības tīklā. Viņu lielās popularitātes dēļ viņu ir daudz, un nebūs grūti atrast savam līmenim piemērotus. Vislabāk ir sagatavot sev īpašu zonu nodarbībām, vismaz dažus kvadrātmetrus tukšas vietas. Ir arī vēlams, lai telpā būtu spogulis, kurā jūs varētu apskatīt rezultātu.
3. solis
Twerkingā ir divas galvenās kustības: kratīšana un hip-roll. Tās savukārt ir sadalītas lielā skaitā citu variāciju. Lai sakratītu, novietojiet rokas uz augšstilbiem, īkšķiem nospiežot sēžamvietas augšdaļu. Mēģiniet kratīt ķermeņa apakšdaļu uz priekšu un atpakaļ ar rokām. Laika gaitā ātrums palielināsies, un muskuļi kļūs stiprāki, un būs daudz vieglāk veikt šo kustību.
4. solis
Hip-roll ir gurnu rotācija. Šim vingrinājumam stipri salieciet kājas, lai tupētu pēc iespējas zemāk. Tas ļaus jums veikt dziļākas un lielākas amplitūdas rotācijas. Izmēģiniet dažus no tiem. Pārliecinieties, ka jūsu pleci ir vienā līmenī. Pēc tam jūs varat pievienot krūškurvja pagriezienus - tiem vajadzētu notikt pretējā virzienā attiecībā pret gurnu griešanos.
5. solis
Pieejiet mācību procesam konsekventi. Galvenais ir darīt nevis daudz, bet regulāri. Dodiet sev stundu dienā, un pēc dažām nedēļām jums vajadzētu darīt diezgan labi. Turklāt meitene ar jebkuru ķermeņa uzbūvi var veikt twerkingu. Galvenais ir iemācīties pareizi izpildīt tehniku.
