Volejbols ir viena no populārākajām komandu spēlēm pasaulē. Viņu mīl par ātrumu, spēku, viltību un žēlastību. Veiksmīga spēle nav iedomājama bez kvalitatīviem treniņiem, gan profesionāliem, gan amatieriem. Kā apmācīt volejbola komandu?
Instrukcijas
1. solis
Volejbols kļūdas nepiedod. Jebkurš pārkāpums nekavējoties zaudē punktus - no nepareizas spēlētāju pārejas līdz līnijas pārsniegšanai servisa laikā. Jums ir skaidri jāpaskaidro komandai visi noteikumi. Pārliecinieties, ka katrs spēlētājs tos saprot. Materiāla asimilācija notiek labāk rotaļīgā veidā - parādiet pareizo un nepareizo noformējumu; spēli, nepieskaroties tīklam un zaudējumiem, ja tiek pārkāpta tās neaizskaramība. Noteikumus varat pārbaudīt Starptautiskās Volejbola federācijas oficiālajā vietnē.
2. solis
Vissvarīgākā spēles sastāvdaļa ir pārsūtīšana savā laukuma pusē. Lai spēlētu "avārijas", steidzamas piespēles, bumbas piespēle pa pāriem ar ātrumu palīdzēs. Novietojiet spēlētājus viens otram pretī. Viņiem ir jānodod bumba, to piespiežot. Tajā pašā laikā viņu rokas kustas kā pavasaris. Izmantojot šo regulāro praksi, jūs varat padarīt savu komandu ātrāku un pārliecinātāku jau pirmajā piespēlē.
3. solis
Laba serve var būt punktu vērta un demoralizēt pretinieku. Spēlējot dažāda veida serves, jūsu komanda varēs kontrolēt rezultātu un sajaukt pretinieku.
4. solis
Spēka pasniegšana palīdzēs jums iegūt punktus un apgrūtinās noturēšanu. Lai to apmācītu, jūs varat praktizēt bumbas mešanu līdz maksimālajam augstumam, kam seko sitieni uz to (līdz tā nokrīt). Šis vienkāršais vingrinājums uzlabos koordināciju un ļaus spēlētājiem labāk izjust bumbu. Pēc tam jūs varat pāriet uz pašu barošanu. Spēlētājiem jātrenējas bumbas mešana uz priekšu un uz augšu, ātra ieskriešanās, nepārkāpjot līniju un pašu sitienu (ar dūri un / vai plaukstu).
5. solis
Plānošana (taktiskā) piegāde jūsu spēlētāju arsenālā dažādos spēļu modeli, sajauks pretiniekus. Lai to praktizētu, dodiet komandai uzdevumu iemest tīklu ar nelielu bumbas metienu uz augšu (30-60 cm) un pēc tam trāpīt. Sitiens jāveic no vietas.
