Daudzi cilvēki ir dzirdējuši par skaidriem sapņiem, taču tikai retajam izdodas uzzināt, kas tas ir praksē. Tajā pašā laikā gaiši sapņi ir pieejami gandrīz jebkurai personai - lai tos redzētu, jums vienkārši jāievēro noteikta darbību secība.
Tas ir nepieciešams
sapņu dienasgrāmata
Instrukcijas
1. solis
Atcerieties, ka gaišs sapņošana prasa enerģiju. Cilvēkiem ar labu enerģiju bieži ir spontāni sapņi. Visiem pārējiem ir jāuzkrāj enerģija, bez tā sapņus nevar sasniegt. Lai uzkrātu enerģiju, izslēdziet no savas dzīves strīdus, strīdus un jebkādu citu emocionālu komunikāciju. Iemācieties neuztraukties par sīkumiem, palieciet mierīgs jebkurā situācijā. Iegūstot kaut kādu iekšējā miera līmeni, jūs ietaupīsiet daudz enerģijas un daudz tuvāk sapņošanai.
2. solis
Veidojiet nodomu veikt darbību sapnī. Piemēram, klasisks vingrinājums ir nodoms sapnī paskatīties uz savām rokām. Ejot gulēt, plāno veikt šo darbību - tas ir, vienkārši sapnī skatīties uz plaukstām. Jums to nevajadzētu vēlēties, bet ziniet, ka noteikti sekosiet šai darbībai. Salīdziniet divus nodomus - piemēram, nodomu iet dzert ūdeni un nodomu sapnī paskatīties uz savām rokām. Lai dzertu ūdeni, jūs necenšaties - jūs vienkārši ejat un dzerat. Nodomam paskatīties uz rokām jābūt tieši tādam pašam.
3. solis
Esi pacietīgs. Pirmā gaišā sapņa gaidīšana var ilgt vairāk nekā mēnesi. Bet, ja jūs nepadodaties, tad kādu dienu jums noteikti izdosies. Saglabājiet sapņu dienasgrāmatu, tajā ierakstot visus savus sapņus - šāda koncentrēšanās uz sapņiem tuvina gaišus sapņus un ļauj neatstāt praksi. Ja jums nav laika no rīta aizpildīt dienasgrāmatu, aprakstiet savus sapņus uz papīra tikai dažos vārdos. Vakarā, izmantojot šīs piezīmes, jūs atcerēsieties savus sapņus un tos detalizēti pierakstīsit.
4. solis
Ziniet, kā atšķirt parastus spilgtus sapņus no skaidriem sapņiem. Gaišā sapņošanas galvenā iezīme ir skaidra saprašana, ka tu guļ un viss, kas tev apkārt, sapņo. Apziņas brīdis var rasties spontāni vai brīdī, kad atceraties nodomu veikt iecerēto darbību - piemēram, paskatieties uz savām rokām. Jūs skatāties uz savām rokām, un šajā brīdī it kā pamostos sapnī. Pārņem apziņa, sākas sapnis. Parasti tas ilgst dažas sekundes, retāk minūtes. Pieredzējuši sapņotāji var sapņot stundām ilgi, bet tas ir ļoti augsts līmenis.
5. solis
Paturiet prātā, ka labākais laiks sapņošanai ir no rīta, apmēram no 4 līdz 7 no rīta. Jūs varat paātrināt sapņu parādīšanos, ja pamodaties apmēram pulksten 5 no rīta, staigājat apmēram 15 minūtes, kaut ko darāt. Tad atkal ej gulēt. Šāda īsa pauze stimulē izpratni, sapņošanas iespējamība ir ļoti augsta.
6. solis
Atcerieties, ka sapņot ir grūti, bet vēl grūtāk ir panākt progresu sapņošanā pēc iespējas biežāk. Sapņi var būt vairāki naktī, parasti divas vai trīs naktis ar sapņiem nedēļā. Lielākā daļa sapņu parādās no rīta.
7. solis
Jūs varat ievadīt sapni tieši aizmigšanas brīdī, taču šī ir sarežģīta metode, kas prasa daudz prakses. Aizvērtām acīm atpūtieties un mēģiniet pārtraukt iekšējo dialogu. Pievērsiet uzmanību krāsu plankumiem acu priekšā, mēģiniet tos sapludināt kopā. Kad parādās liels vienas krāsas plankums, vienkārši paskatieties uz to. Kādā brīdī tas sāks izklīst, aiz tā jūs redzēsiet kaut kādu sapņainu ainavu. Pēc tam viņš sāks ložņāt pār jums, un jūs atradīsit sevi sapnī, nezaudējot izpratni.
