Vizualizācija ir viens no spēcīgākajiem meditācijas rīkiem. Ar tās palīdzību jūs varat viegli un ar prieku piesaistīt sev vēlamo. Pati vizualizācijas tehnika ir diezgan vienkārša, taču regulāra prakse ir būtiska, ja vēlaties, lai tā darbotos. Jo biežāk jūs vizualizējat, jo labāk jūs to iegūsit. Arī process būs patiešām efektīvāks, ja ievērosiet dažus vienkāršus noteikumus.
Instrukcijas
1. solis
Tāpēc izvēlieties mērķi. Parasti vizualizācijas apmācības sākumā tiek izvēlēti vienkārši mērķi, kurus var realizēt ļoti tuvā nākotnē un kurus jūs viegli varat iedomāties. Jūsu mērķis var būt kaut kas materiāls vai konkrēta situācija.
2. solis
Mēs izlēmām par vēlmi, tagad ir jāiemācās atpūsties. Tieši relaksācija palīdzēs pārvarēt jebkuru stresu, atrast pareizos risinājumus un, visbeidzot, veiksmīgi vizualizēt. Pilnīgai atpūtai jums palīdzēs mierīga mūzika un ērta stāja. Centieties atslābināt katru ķermeņa kaulu un muskuļu.
3. solis
Atpūtieties, mēģiniet nedomāt par neko. Ieiet šādā stāvoklī, lai justos saplūst ar savu iekšējo.
4. solis
Tagad, atrodoties transā, visos sīkumos izklāstiet savu vēlmi. Izveidojiet skaidru prāta ainu. Pasniedziet savu mērķi tā, it kā to jau būtu saņēmis. Mēģiniet sajust un pieskarties šai lietai ar savām rokām, ja “pasūtījāt” kaut ko materiālu, un izjūtiet laimes sajūtu, ja kaut ko sasniegsiet. Jums jābūt pārliecinātam, ka patiesībā jūs to visu iegūsit.
5. solis
Attēlveidošanas ilgums var atšķirties. Galvenais kritērijs ir jūsu prieks. Vissvarīgākais ir vizualizēt sevi tik ilgi, cik jums tas patīk. Tas var ilgt stundu vai dažas minūtes.
6. solis
Nākotnē jums vienkārši regulāri jāatkārto vizualizācija. Protams, ideāls variants ir ikdienas aktivitātes, un divas reizes dienā - no rīta un vakarā. Bet, ja jums nav iespējas katru dienu praktizēties, tad pietiks ar dažām nodarbībām nedēļā.
7. solis
Ir nepieciešams meditēt mierīgā atmosfērā, tāpēc jums jāizvēlas laiks un vieta, kur neviens jūs nenovērsīs no mācībām.
