Garlaicība ir nomākts garastāvoklis, kas bieži ir neizdarības sekas un pavadonis. Citos gadījumos šis vārds apzīmē ilgas pēc prombūtnes, biznesa vai nodarbošanās. Ja jūs nenovēršat uzmanību no smagām domām, laika gaitā stāvoklis var kļūt par depresiju un citiem psiholoģiskiem traucējumiem. Tāpēc sākotnējā posmā ir svarīgi pārvarēt garlaicību ar jebkādiem līdzekļiem, no kuriem galvenais ir patīkama darbība, kas prasa visu jūsu uzmanību.
Instrukcijas
1. solis
Gandrīz jebkura darbība, pat ļoti vienkārša un ikdienišķa, var glābt jūs no pastāvīgi vajāošā garlaicības stāvokļa. Galvenais ir tas, ka tas tevi pilnībā notver, kas nozīmē, ka tas tev ir interesants. Hobijs pilda aizstāvja lomu pret garlaicību. Ja jūs šaubāties par šādas blakus aktivitātes izvēli, rīkojieties pēc sava temperamenta apsvērumiem. Tātad aktīviem, sprādzienbīstamiem ekstravertiem ir piemēroti ekstrēmi sporta veidi, bet flegmatiskiem cilvēkiem - mierīga daiļamatniecība: dedzināšana, gleznošana uz koka, šūšana, izšūšana. Dejas ir universāls hobijs, piemērots jebkura temperamenta īpašniekam.
2. solis
Arī mirkļa noskaņojums tiek koriģēts ar jebkura veida aktivitātes palīdzību. Ja garlaicība un neizdarība tevi ir aizķērusi, izlasi grāmatu, kas jau ilgu laiku ir nolikt plauktā; sakopj savu darba vietu. Pārbaudiet kārtējo dienu, nākamo un visu nedēļu: vai ir kādas tikšanās, kuras šobrīd var pārcelt uz citu?
3. solis
Garlaicību var sajaukt ar iesakņojušos ieradumu būt nemitīgā kustībā un darbībā. Klusie periodi ir tik reti, ka tie šķiet nedabiski un rada diskomfortu. Neskatoties uz to, nevar tikai tos izmantot. Aiziet pensijā un atpūties. Izslēdziet visus trokšņa avotus. Sēdiet vertikāli un ērti, vēlams uz grīdas, nevis uz krēsla. Aizveriet acis un koncentrējieties uz elpošanu: kad jūs ieelpojat, krūtis un vēders paplašinās, un, izelpojot, tas sašaurinās. Ieelpojot, jūs absorbējat spēku un gaismu, un ar izelpu jūs atbrīvojat nogurumu, spriedzi, kairinājumu.
4. solis
Ilgas pēc cilvēka, kura tagad nav ar tevi, ir atsevišķas sarunas cienīga. Ir vairāki veidi, kā jūs varat nomierināt sevi atkarībā no attāluma starp jums un laika, kurā esat prom. Pirmais ir interneta savienojums. Šādas kurjera programmas kā Qip, ICQ, Miranda un citas ļauj ne tikai brīvi apmainīties ar īsziņām gandrīz visur pasaulē, bet arī veikt videozvanus. Tādējādi, ja jūsu draugs atrodas apgabalā, kur ir izveidots savienojums ar internetu, jūs varat viņu redzēt un dzirdēt, kā arī apmainīties ar ziņām.