Dejas ir modē - tas nozīmē būt uzmanības centrā diskotēkās un jebkurās ballītēs, kur paredzēts dejot.
Ja tikko esat nolēmis iemācīties skaistas ritmiskas kustības, tad varat apgūt deju pamatsoļus, izmantojot zemāk sniegtos ieteikumus.
Tas ir nepieciešams
- treniņu apģērbs,
- deju apmācība
Instrukcijas
1. solis
Vispirms pārbaudiet virzienus, ko piedāvā mūsdienu deju skolas. Populārākie no tiem ir hip-hop, tektoniskais, strip-dance, Go-Go. Vispiemērotākais variants izmantošanai diskotēkā ir pēdējais, jo šī deja ietver dažādu stilu un virzienu sajaukumu. Pateicoties šai programmai, pēc pirmajām nodarbībām varat improvizēt jebkuras mūzikas ritmos un izveidot savas kompozīcijas no kustībām.
2. solis
Ja plānojat mācīties studijā, pirms abonementa iegādes vispirms veiciet orientēšanās stundu. Novērtējiet trenera darbu, jautājiet viedokli tiem, kuri ilgu laiku mācījās pie skolotāja. Pārliecinieties, ka nodarbību grafiks un studijas atrašanās vieta jums ir piemērota. Izvēlieties grupu, kas atbilst jūsu apmācības līmenim.
3. solis
Nemēģiniet uzreiz iekļūt profesionāļu vai vidēja līmeņa dejotāju komandā. Ja jums nav fiziskās sagatavotības, sāciet ar iesācēju grupu. Neatkarīgi no aktivitāšu skaita nedēļā (maz ticams, ka tās notiks katru dienu), turpiniet vingrinājumus mājās, lai kustības būtu automātiskas. Ja jūs sastopaties ar labu skolotāju, jūs esat centīgs un mērķtiecīgs, un jums tiek radītas dejas, un jūs viņiem - veiksme jums tiks garantēta jau pirmajās nodarbību dienās.
4. solis
Ja vēlaties patstāvīgi nodarboties ar dejošanu mājās, tam būs nepieciešami apmācības video. Lejupielādējiet no interneta vai iegādājieties gatavu disku, noskatieties to un aprēķiniet aptuveno vienas nodarbības laiku. Sastādiet treniņu grafiku un atkāpieties no tā tikai kā pēdējais līdzeklis. Atcerieties, ka tikai regulāri vingrinājumi dos vēlamo rezultātu.
5. solis
Izvēlieties apģērbu savai klasei. Tam nav jābūt īpašai treniņu formai. Derēs jebkurš ērts apģērbs, kas nekavē kustību.
6. solis
Sāciet treniņu ar iesildīšanos. Iesildiet muskuļus un tikai pēc tam dodieties uz galveno ēdienu. Mājas praktizēšanas priekšrocība ir tā, ka, neapgūstot vienas no nodarbībām kustības, jūs varat to atkārtot vairākas stundas pēc kārtas.
