Deju nodarbības rada spēju kontrolēt savu ķermeni un pašapziņu, attīsta plastiskumu, ritma izjūtu un paaugstina pašcieņu. Tas ir lielisks veids, kā izmest enerģiju, atbrīvošanās un pašizpausmes iespēju. Ja jūs nolemjat iemācīties dejot, jums jāizvēlas konkrēts virziens un piemērota studija.
Instrukcijas
1. solis
Vispirms padomājiet par to, kādā virzienā jūsu veselība un fiziskā sagatavotība var jums ļaut. Nobriedušā vecuma cilvēkiem enerģiskas ielu dejas (piemēram, breika dejas) diez vai ir piemērotas, taču izteiksmīgie tango vai flamenko vienmēr ir spilgti un ar sajūtu, ko izpilda dejotāji ar noteiktu dzīves pieredzi. Ja jums ir locītavu problēmas vai apakšējo ekstremitāšu varikozas vēnas, jums būs jāatsakās no īru dejām vai flamenko, kas rada nopietnu slodzi uz kājām. Cilvēkiem ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām vai mugurkaula problēmām (išiass, osteohondroze, starpskriemeļu trūce) pirms jebkādu vingrinājumu uzsākšanas ieteicams konsultēties ar treneri vai ārstējošo ārstu. Liekais svars reti ir kontrindikācija jebkuram virzienam, un, intensīvi trenējoties, tas ātri pazūd, un, piemēram, austrumu deja izskatās īpaši iespaidīga, ja to izpilda sieviete ar izliektām formām.
2. solis
Klausieties sevī - dejai jāatbilst jūsu raksturam. Ja esat enerģisks un viegls, jums derēs gandrīz jebkas, it īpaši Latina, klubu un ielu dejas. Sievietēm, kuras nebaidās pievērst sev uzmanību, ir tādas jomas kā sloksnes plastmasa, stieņa dejas. Kaislīgus cilvēkus interesēs tango un flamenko, flegmatiskas un mierīgas balles dejas, īpaši lēnā un Vīnes valsis, indiešu dejas. Tādi ārkārtas nacionālie virzieni kā skotu, īru, čigānu dejas gūst popularitāti. Un eksotikas cienītājiem ir tāda iespēja kā cilts deja - tā sauktā "cilts" deja, kas apvieno gan dažādu kultūru nacionālo deju, gan primitīvu rituālu elementus. Tas izskatās ļoti savdabīgi un apburoši. Ja jūs vienmēr esat sapņojis par baletu, tad pieaugušajiem ir klasiskās deju skolas. Protams, maz ticams, ka uzkāpsit uz Lielā teātra skatuves, šim nolūkam jums ir jāmācās no bērnības, taču jūs joprojām varat sasniegt noteiktus augstumus ar smagu darbu.
3. solis
Izvēloties deju studiju, pievērsiet uzmanību atsauksmēm par tiem, kas to jau ir apmeklējuši, piedāvāto virzienu dažādību. Trenera personībai nevajadzētu izraisīt antipātiju. Dažas skolas un studijas piedāvā bezmaksas izmēģinājuma stundas - neesi slinks un ej, novērtē mācību telpu aprīkojumu, skolotāja uzvedību, vienkārši jūti, cik ērti tev šeit ir.
