Mēnesim ir četras attīstības fāzes: jauns mēness, augošs mēness, pilnmēness un dilstošs mēness. Šīs fāzes, pēc ekspertu domām, ietekmē cilvēka dzīvi, dabiskos ķermeņa ciklus, un tāpēc, zinot par īpašībām, jūs varat dažus no tiem labot. Piemēram, lai zaudētu svaru "ar mēness palīdzību".
Instrukcijas
1. solis
Jebkurā no Mēness fāzēm jūs varat sākt zaudēt svaru, tas ir, ievērot izvēlēto diētu. Ir nepieciešams tikai nedaudz pielāgot ēdienu izvēli un fiziskās aktivitātes.
2. solis
Jaunajā mēnesī ieteicams aprobežoties ar stingru diētu, un pirmajā dienā vislabāk ir noorganizēt badošanās dienu, izmantojot tikai kefīru vai pienu ar zemu tauku saturu. Lielos daudzumos varat ēst dārzeņus un augļus (izņemot saldos). Iedzeramā ūdens daudzums ir ievērojami jāpalielina. Dodiet priekšroku negāzētam minerālūdenim, tas palīdzēs izvadīt toksīnus un toksīnus no ķermeņa. Samaziniet fiziskās aktivitātes, aprobežojieties tikai ar ikdienas rīta vingrinājumiem.
3. solis
Augošā mēness fāzē visi medikamenti labi uzsūcas, tādēļ šajā fāzē ir labi sākt lietot vitamīnu kompleksu ar mikroelementiem. Dzeriet svaigi spiestas sulas un izmantojiet saudzīgu diētu. Diētai nevajadzētu būt daudz kaloriju, bet tomēr dzert ūdeni pārmērīgi. Šī mēness fāze rada vēl nebijušas enerģijas pieplūdumu. Starp citu, enerģijas palielinājumu var izmantot sportam. Fiziskā izglītība kopā ar diētu dos ļoti efektīvu rezultātu cīņā pret lieko svaru.
4. solis
Dilstošs mēness ir vissliktākais laiks, lai uzturētos diētā. Pastāvīgā bada sajūta, kas šajā fāzē pastiprinās, var mudināt jūs uz nekontrolētu pārtikas uzņemšanu. Jums vajadzētu ēst normāli, saprātīgās robežās. Visi tauki, kas nonāk ķermenī šajā mēness fāzē, tiek ātri un viegli sadalīti, un tiem nav tendence nogulsnēties tauku krokās. Šajā periodā varat mēreni vingrot, apmeklējot sporta zāli.
5. solis
Parasti Mēness svara zaudēšanas kalendārs ir sadalīts divos periodos. Pirmais periods sākas pilnmēness laikā, šī laika diētas pamatā ir šķidruma uzņemšana. Šajā periodā tiek noņemts liekais šķidrums organismā, kas ļauj cīnīties pret tā aizturi organismā. Otrais periods sākas jaunajā mēnesī, diētas pamatā ir dārzeņu un augļu patēriņš. Ķermenis saņem vitamīnus un atbrīvojas no toksīniem.
6. solis
Zaudēt svaru saskaņā ar Mēnesi, atcerieties nesatricināmos noteikumus: pakāpeniski ievadiet diētu, vienmērīgi atstājiet, adaptācijas periods var ilgt no 2 nedēļām līdz 1, 5 mēnešiem. Dzeriet daudz šķidruma, nesāciet bez steidzamas nepieciešamības pēc ārstēšanas kursiem, īpaši medikamentiem. Sadaliet ēdienu, ēdiet bieži, bet pamazām. Kartupeļus un maizi aizstāj ar graudaugiem, atsakies no makaroniem. Kafija, cukurs, sāls un pipari ir jāaizliedz, kūpināti un cepti - ierobežotā daudzumā.
