Galda teniss ir viens no pieejamākajiem sporta veidiem iesācējiem. Lai uzzinātu, kā to spēlēt, varat reģistrēties nodarbībās pie profesionāla trenera vai atrast līdzīgi domājošu cilvēku, izlasīt noteikumus un vingrot mājās un pagalmā.
Instrukcijas
1. solis
Pierakstieties galda tenisa sadaļā vai lūdziet skolas fiziskās audzināšanas skolotāju iepazīstināt šo sporta veidu ar stundu programmu. Uzziniet, vai šī sporta veida fani spēlē jūsu pagalmā, un pievienojieties viņu amatieru komandai. Jūs varat arī iemācīties spēlēt pats. Jums vienkārši jāatrod partneris un jāapgūst pamatnoteikumi.
2. solis
Tenisa galdam jābūt 2, 74x1, 525 m lielam. Mājās šo noteikumu var nedaudz pārkāpt, izvēloties piemērotu apmēram tādu pašu izmēru virsmu. Gar centrālo asi tabula jāsadala ar režģi, kas atrodas nedaudz virs 15 cm.
3. solis
Sāciet treniņus, praktizējot servi. Mest bumbu uz augšu ar atvērtu plaukstu vismaz 16 cm, bumbai jābūt ārpus galda. Iesit viņam tā, lai viņš vienreiz iesistu tavu pusīti, lido pāri tīklam un pieskaras galdam pretinieka pusē. Visiem apkalpošanas punktiem jābūt acīmredzamiem gan skatītājiem, gan tiesnesim, gan pretiniekam.
4. solis
Ja bumba aizķērās tīklā un tā bija vienīgā kļūda, servi izdara otro reizi. Pirmais serveris jāizlozē, pēc tam šī loma tiek pārnesta no viena spēlētāja uz otru ik pēc divām servēm.
5. solis
Ja rezultāts ir vienāds (20:20 vai 10:10), katru reizi servē jauns spēlētājs - līdz izveidojas 2 punktu atstarpe.
6. solis
Komandas spēles gadījumā (2 cilvēki) tabula ir jāsadala gar. Pasniedz bumbu tā, lai tā atlec no tavas puslaika labās zonas un lido uz pretinieku kreiso zonu. Serveris un mīkla komandā mainās.
7. solis
Saskaņā ar profesionālā galda tenisa noteikumiem spēle ilgst līdz 11 punktiem, amatieri dažreiz spēlē mačus līdz 21 punktam.
8. solis
Katra rallija rezultātā vienam spēlētājam vai komandai tiks piešķirts punkts. To piešķir, ja pretinieks pieļauj kādu no kļūdām. Tas var būt pieskaršanās tīklam vai cita neprecizitāte, servējot, sitot bumbu uz galda divreiz pēc kārtas vienā pusē, sitot pēc atsitiena uz sāniem, sitiena pirms atlecošās. Ja jūs sitat bumbu ar pirkstiem, tas tiek skaitīts kā dubultā sitiens un iegūst otram spēlētājam punktu. Arī “pieskāriens” ir galda pieskaršanās ar roku vai pretinieka pieskaršanās ar bumbu. Ja servisa rezultātā bumba nenonāk līdz otrā spēlētāja zonai vai nenonāk tabulā no viņa sāniem, tas pretiniekam nes arī uzvaru rallijā.
9. solis
Apgūtās tehnikas var izmēģināt vienatnē. Mēģiniet spēlēt galda tenisu interneta simulatoros. Protams, tas neaizstās reālo praksi, taču tas palīdzēs attīstīt jūsu reakcijas ātrumu.
