Mazurka ir poļu nacionālā deja, kas Eiropā ir kļuvusi izplatīta, pateicoties straujajam tempam un biežajiem akcentiem, kas pēkšņi aizstāj viens otru. Apvienojot ātrumu, dzīvīgumu un vienlaicīgas liriskas kustības, mazurka piesaista liela skaita cilvēku uzmanību un neatstāj vienaldzīgu nevienu.
Tas ir nepieciešams
- - sporta apģērbs;
- - liels spogulis;
- - mūzika.
Instrukcijas
1. solis
Uzvelciet ērtas sporta drēbes un nostājieties liela spoguļa priekšā. Ja jūs nolemjat iemācīties dejot tautas mazurku, neaizmirstiet, ka šī deja nav saistīta ar noteiktu kustību kopumu; dejotāji dejas laikā var improvizēt un nākt klajā ar jauniem elementiem un kustībām.
2. solis
Uzziniet šīs dejas pamatkustības. Raksturīga mazurkas iezīme ir papēža sitieni uz papēža, lēciena solis un taustiņi, t.i. asas pēdu kustības kustības beigās.
3. solis
Iemācieties lēkt soli. Lai to izdarītu, iedomājieties, ka šķērsojat upi, lecot no viena akmens uz otru. Iegaumējiet visu šo darbību veikšanā iesaistīto muskuļu kustības. Sāciet ar nelielu attālumu starp "akmeņiem", pamazām to palielinot. To darot, mēģiniet nelietot rokas. Viņiem vajadzētu atslābināties. Turklāt iedomājieties, ka uz katra oļa ir kāds objekts, un, pirms stāvat uz tā, jums tas ir jāpiespiež ar grūdienu. Lecot, ātri pavelciet muguras kāju un iztaisnojiet muguru.
4. solis
Praktizējiet mazurkas soli. Tam ir vienkāršs izkārtojums. Vienreiz ar darba kāju bīdiet uz priekšu (vai uz sāniem). Pieskarieties darba kājas papēdim uz diviem ar atbalsta papēdi, kamēr darba kāja tiek "izmesta" uz priekšu (vai uz sāniem) gaisā 4 (vai 2). Uz trim - viegls lēciens uz atbalsta kājas, uz priekšu izstieptā darba kāja tiek uzvilkta līdz atbalsta kājai 3. gaisa stāvoklī.
5. solis
Mēģiniet iesist papēdi ar papēdi. Papēža štancēšanu ar papēdi var tikai atdarināt. Tas ir, reāls papēžu kontakts var nenotikt.
6. solis
Uzziniet galveno soli. Šī kustība tiek veikta 2 bāriem. Pirmajā pasākumā ir 3 darbības. Vienu reizi veiciet garu, slīdošu soli pa kreisi ar kreiso kāju. Divos labajā kājā nomainiet kreiso kāju 1 pozīcijā. Pagrieziet kājas trīs reizes ar zeķēm uz iekšu, paņemiet papēžus uz sāniem. Otrais pasākums sastāv no 3 darbībām. Vienlaikus ielieciet kājas 1 pozīcijā un ar papēdi iesitiet papēdi. Pauze diviem un trim.
7. solis
Improvizējiet, savienojot apgūtās deju pamatkustības. Mazurka ir pāra deja, kurā galvenā loma pieder kungam. Tāpēc, apgūstot pamatelementus, nodarbojieties ar dejošanu divatā.
