Balets ir īpaša klasiskās dejas forma. Baletdejotāji izskatās slaidi, un dažreiz šķiet, ka stipra vēja gadījumā tos var vienkārši aizvest kaut kur tālu. Patiesībā visa šī harmonija slēpj gadiem ilgu darbu, apmācību un ievērojamu roku, kāju, muguras izturību. Dejotājiem ir pat spēcīgākas kājas nekā sportistiem, jo viņi strādā izturības, nevis rekordu dēļ. Balerīnas nesāk dejot uzreiz uz pointe. Vispirms paiet smagi treniņu gadi. Dejotāji pierod pie nemitīgām rumbām un sāpēm kājās. Pastāvīgi strādājot pie smailes, pēdas un pirkstu deformācija ir neizbēgama. Tās ir baleta dejotāju profesionālās slimības.
Instrukcijas
1. solis
Ja jūs nolemjat praktizēt baletu, neaizmirstiet par šīs profesijas nepatīkamajiem aspektiem, kas saistīti ar veselības problēmām. Lai gan katram biznesam ir savi plusi un mīnusi.
2. solis
Jūs varat iemācīties dejot uz pointe gandrīz jebkurā vecumā. Lai sāktu, jums jāapgūst baleta pamatpozīcijas bez pointe kurpēm. Ir tikai piecas galvenās pozīcijas, taču visas turpmākās darbības ir balstītas uz tām. Tātad, vispirms apgūstiet horeogrāfijas pamatus. Vienlaikus veiciet kādu papildu kāju treniņu. Sūknējiet muguras muskuļus, jo dejas laikā galvenā slodze gulēs uz muguras.
3. solis
Pēc tam, kad esat paklausījis horeogrāfijas pamatiem un esat pietiekami apmācījis kājas un muguru, turpiniet gatavot pointe dejas. Lai to izdarītu, iesaistieties līdzsvara apmācībā. Iemācieties saglabāt līdzsvaru, kas jums ir pa rokai. Dariet to 2-3 bāru sākumā. Centieties līdzsvarot dažādās pozīcijās.
4. solis
Pēc tam nokļūstiet pirmajā pozīcijā, pacelieties uz pirkstiem. Pārliecinieties, ka kājas līkums ir perpendikulārs grīdai. Centieties darīt to pašu ar katru kāju atsevišķi.
5. solis
Kā vēl vienu vingrinājumu, kas sagatavo jūs dejošanai uz smailes, sēdiet ar izstieptām kājām priekšā. Mēģiniet pārvietot kājas, tad pirkstus, nesasprindzinot citas kājas daļas. Jāstrādā tikai kājām.
6. solis
Pirms dejot uz smailes, ļoti labi mīciet kājas un vienmēr pārliecinieties, ka kāja ir stingri perpendikulāra grīdai. Pretējā gadījumā jums būs problēmas ar līdzsvaru, muguru un pēdām.
7. solis
Nesteidzieties, atcerieties, ka jo labāk esat gatavs nākamajam solim, jo vieglāk būs to iziet un ātrāk varēsit apgūt nākamo. Steiga neizbēgami novedīs pie traumām, vilšanās. Tāpēc tiecieties uz rezultātu, nevis uz tā sasniegšanas ātrumu.
